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晚上睡不着,凌晨易醒?提醒:睡前一个好习惯

时间:2020-06-13 15:01

刘先生今年43岁,年轻有为,是一家小企业的老板,昨天一起吃饭的时候,他不住地打哈欠,重重的黑眼圈和两个大眼袋让他整个人看起来很没精神。

聊天之后了解到,公司发展越来越好,他的压力也越来越大,经常睡不着觉,之前睡前会喝点酒帮助睡眠,但过了一段时间之后,喝酒非但不能让他快速入睡,他还经常在凌晨醒来,再也睡不着。

多数失眠是肝不好引起的,从中医角度看:“肝藏魂”,肝不好,肝火旺盛或导致“肝魂”不安,容易出现失眠的症状;此外,肝脏主疏泄,肝脏出现问题会影响新陈代谢,导致代谢毒素和垃圾无法及时排出,肝毒积累,疏泄不通则难以入眠。

现代医学研究也佐证了肝脏和睡眠的关系:肝脏病变会对其表面的植物神经造成影响,失眠的原因多是神经的异常兴奋。

特别提醒:饮酒助眠是抱薪救火,非但不能从根源上缓解失眠,反而会伤害肝脏,使失眠越来越严重。

肝脏对摄入的脂肪和营养物质有很重要的代谢作用,代谢之余的会被转化成体脂储存于身体各部。

肝脏出现问题,对脂肪和营养物质的代谢能力减弱,转化成体脂的也就更多,头部皮下脂肪升高,脂肪微粒进入毛囊,其外在表现是头发出油严重,刚洗过的头发几个小时就变的油乎乎。

说起口臭,多数人最先想到的是口腔问题,其实很多疾病都会引起口臭,如:肠胃问题、肝脏问题、心脏病、肾脏问题等,其中,肝脏问题引起的口臭最特殊,是一种水果或鸡蛋腐坏的臭味,特别难闻。

上文提到,肝脏主疏泄,肝脏不好会引起新陈代谢异常,血液中会积攒更多的尿素氮、氨气以及代谢毒素,它们随着呼吸排出一部分,会使呼吸带着腐臭味,尤其是在打喷嚏的时候,气体流速大,会带出更多的代谢废气,臭味也就更浓郁,久久不能散去。

这种痣学名叫“蜘蛛痣”,常发生于面部、肩膀、前胸以及手臂,是肝硬化和慢性肝炎的前期症状,其有一个中心痣体,周围是扩张的小血管,整体形态像个蛛网。

肝脏对激素有很重要的调节和灭活能力,肝脏出现问题,灭活激素的能力降低,雌激素分泌紊乱,含量上升,会引起皮下黏膜血管扩张,诱发蜘蛛痣。

健康的人,小便一般是淡黄色的,尿液发黄、异味重多是尿胆红素含量升高的表现,这是黄疸的症状之一。

胆道堵塞会影响胆汁的排泄,血液中的胆红素含量会升高;肝功能减弱,对胆红素的摄取和代谢能力减弱,也会造成胆红素升高。

胆红素随着血液循环到达肾脏,随尿液排出一部分,尿液中尿胆红素升高会引起尿液发黄、异味重。

运动可以锻炼心肺功能,提高器官的活跃度,增强自身免疫力,减少病毒的侵入,为肝脏的解毒功能减轻负担,还能降低病毒性肝炎的发病风险。